肩周炎/冻结肩/五十肩

冻结肩，医学名称为粘连性肩关节炎，也就是大家常说的肩周炎，中医亦称为“五十肩”。这类肩部劳损问题高发于中年人群。人到五十岁左右，肩周筋络、肌肉机能自然退化，再加上长期劳损、肩部受凉、日常姿势不良、缺乏活动等因素，容易出现肩部酸痛、肌肉僵硬、肩关节活动受限等问题。

冻结肩的初期表现多为肩部活动疼痛，梳头、穿衣、抬手取物、举手抬臂等日常动作都会受到明显影响。肩袖劳损、肌腱紧张、肩关节长期不动、风寒湿气侵入、长期久坐伏案等，都是诱发肩周不适的主要原因。

随着劳损不断累积，肩周症状会逐步加重，从偶尔酸痛变成持续性慢性酸胀。肩膀活动、抬手用力时痛感明显加剧，严重影响工作与生活，很多人夜间酸痛反复、翻身受压疼痛，甚至出现失眠、睡不安稳的情况。

冻结肩三大发展阶段

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冻结肩的发展周期长、循序渐进，一般分为三个阶段：

1、冻结期（疼痛期）
肩部僵硬感逐步加重，活动疼痛明显且持续加剧，抬手受限越来越严重，夜间酸痛尤为突出。此阶段一般持续6周至9个月。

2、粘连僵硬期
肩部粘连、僵硬问题持续固化，肩关节活动范围大幅受限。疼痛感不再持续加重，但肩膀僵硬、抬不起来、伸不开的状态会稳定存在，是最容易留下后遗症的关键阶段，时长约4至6个月。

3、解冻恢复期
肩部活动逐渐顺畅，酸痛僵硬慢慢缓解，但容易反复、时好时坏，需要持续养护巩固。整个恢复期较长，大约6个月至2年。

鼎正堂 肩周炎筋络推拿特色养护

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每个人的劳损程度、体质状态、生活习惯、发病阶段都不相同，肩周问题不能一概而论，必须对症调理。鼎正堂会根据每位顾客的肩周情况、劳损位置、粘连程度，精准判断问题根源，定制专属的肩周舒缓养护方案。

我们采用祖传筋络推拿 + 秘制药酒舒缓 + 艾灸温养三位一体的传统养护方式，多维度疏通肩周淤滞筋络、放松紧绷僵硬肌肉、改善局部气血循环，有效舒缓肩周炎带来的肩酸、肩僵、抬手困难、活动受限等不适，帮助肩关节逐步恢复灵活、轻松的状态。

1、筋络推拿舒缓肩周劳损
筋络推拿是传统中医养护技法，遵循经络气血理论，通过推、按、揉、拨、拉伸等专业手法，配合穴位刺激，疏通肩部淤堵、松解粘连紧绷的软组织，改善局部循环、缓解肌肉痉挛僵硬。相较于普通按摩只放松表层肌肉，屈师傅祖传推筋手法着重调理深层劳损筋络，整体疏导、温和舒缓、不适感低。

2、秘制药酒舒缓养护
搭配秘制跌打药酒辅助渗透，软化僵硬筋膜、舒缓酸胀淤堵，进一步改善肩周沉重、紧绷、活动卡顿的状态。

3、艾灸温经散寒
艾灸为经典中医温养方式，通过艾热渗透肌理，温经通络、驱散寒湿、温补气血。针对受凉、寒湿、体虚引发的肩冷痛、僵硬、夜间酸痛效果尤为友好，帮助肩膀回暖放松、减少反复不适。

居家肩周炎舒缓康复练习（简单易操作）

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温馨提示：所有动作轻柔缓慢、循序渐进，根据自身耐受度练习，切勿强行拉扯、暴力拉伸。

1、手指爬墙
面对墙壁站立，指尖从腰部位置贴墙，缓缓向上攀爬至自身可承受最高点，再缓慢下放。每日30次。
要点：依靠手指发力爬升，不要耸肩借力。

2、双臂平举伸展
身体直立、双臂自然下垂，双手缓慢向两侧平举打开，尽量抬至最大角度，缓慢回落。每日练习不少于30次。

3、交替拍肩拍背
双臂前后交替摆动，左手探至身后拍打右肩，右手向后拍打左背，左右交替循环。每日2组，每组30次以上。

4、反手触背拉伸
双手后背伸展，以健康一侧手腕做支撑，患侧手指尽力向上触碰后背，慢慢提升活动幅度。每日2组，每组30次以上。

温馨提示

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肩周问题属于慢性劳损积累，并非短期可以完全恢复。日常配合专业筋络养护、艾灸温养、居家拉伸锻炼、改善坐姿睡姿、避免受凉负重，能够有效减少僵硬酸痛反复，更好地保护肩关节健康。

收费标准

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70元/次，时间：约20分钟，秘制药酒：30ml 38元/瓶   50ml 48元/瓶